え!? 日曜の朝こそ、最高の朝活タイム？
うそでしょ!? 日曜の朝に早起きって、正直ちょっと損した気分…。
でもね、実は“日曜の朝”が、1週間でいちばん体に優しく、元気が湧く時間帯なんです。
「え、それって何かの宗教？」と思うかもしれません。でもこれ、ちゃんと“人間の本能”に基づいた話なんです。
■動物としての人間に「日曜」は関係ない
私たち人間も、もともとは“動物”。
本来、太陽が昇ったら目を覚まし、日が沈んだら休むというのが、私たちの体に刻まれた自然なリズムです。
ところが、「日曜だから寝だめしよう」「今日は予定ないから昼まで寝よう」なんてやってしまうと、体のリズムが狂い、かえって月曜がしんどくなるんです。
そう、日曜にダラダラするのは「現代の人間の勝手なルール」。
体の仕組みからすれば、全く理にかなっていないんですね。
■「日曜朝活」が1週間の気力を底上げする！
でも、いくら動物的に正しいとわかっていても、日曜に仕事なんかしたくない…その気持ち、痛いほどわかります。
だったら、“朝活”という選択はどうでしょう？
日曜の朝に1〜2時間だけ、自分のための時間をとる。
読書、ストレッチ、ウォーキング、日記を書く。
何でもいいんです。大事なのは、「体を目覚めさせる」こと。
体が整えば、自然と気力も湧いてきます。
しかも朝活のあとはシャワーでリフレッシュ、お昼ごはんを楽しんだら、軽く昼寝…。
これ、人間という動物にとって理想的な回復サイクルなんですよ。
■「気持ちいい一日」が、明日への自信に変わる
日曜の朝をゆっくり、自分のために使う。
たったそれだけで、月曜の朝が軽くなり、週の真ん中もぐっと快適になります。
不思議なもので、「できた！」という小さな成功体験が、自己肯定感を上げてくれるんですよね。
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■明日からの一歩、私ならできる！
さあ、次の日曜。
少しだけ早起きして、ベッドの中で深呼吸してみましょう。
太陽の光を浴びながら、静かな時間を味わう。
そんな「朝活」から始まる日曜は、きっと自分を好きになれる休日になります。
そしてきっと言えるはず。
「明日からの一歩、私ならできる！」
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